Диета из грейпфрута становится одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами. Люди прибегают к рекомендациям этой программы потому, что она гарантирует быструю результативность и требует минимум усилий со стороны человека, стремящегося похудеть. В дополнение к тому, что диета помогает вам сбросить лишний вес, она также положительно влияет на общее состояние здоровья и самочувствие.

Чем является диета из грейпфрута?

Грейпфрутовая диета также известна под названием диеты Голливуда. В 2004 году такой способ питания был подвергнут тщательному изучению со стороны профессионалов области диетологии. Базируясь на результатах исследований, специалисты утверждают, что существует сильная связь между употреблением грейпфрута перед основной трапезой и похудением.

Диета очень проста, главной её частью является включение грейпфрута в качестве составляющей рациона. Доказано, что грейпфрут богат энзимами, которые действительно эффективны в сжигании лишних жировых отложений. Не удивительно, что множество людей используют грейпфрутовую диету для достижения поставленных перед собой целей – похудения, и чтобы выглядеть более привлекательно, чем когда либо. Диета очень популярна среди подростков.

Как действует грейпфрутовая диета?

Следовать рекомендациям диеты из грейпфрута на самом деле очень просто. Все, что от вас потребуется – это выпивать стакан грейпфрутового сока перед каждым приемом пищи. Существует множество полезных свойств этого цитрусового. Грейпфрут низкокалориен и содержит минимальное количество солей. Также известно, что он способен понижать уровень холестерина в крови, что позволяет вашему телу стать здоровым.

Заметьте, что употребление чрезмерного количества грейпфрута может привести к диарее, поэтому не стоит им злоупотреблять. Грейпфрут способен минимизировать уровень инсулина, что важно как для соблюдения нормального уровня сахара в крови, так и для сбалансированного жирового обмена в процессе метаболизма. Цитрус способен блокировать жирные кислоты, участвующие в построении тканей, тем самым замедляя накопление жировых отложений.

Во время соблюдения диета из грейпфрута вам настоятельно рекомендуется выпивать не менее восьми бокалов воды в день, а главное – полностью избегать продуктов, содержащих кофеин. Кофе может аннулировать положительной эффект процедуры из-за высокого уровня в нем кофеина.

Вам необходимо избегать всех напитков, содержащих хотя бы незначительный процент кофеина и газированной воды. Грейпфрут способен поддерживать процесс сжигания жировых отложений благодаря антиоксидантам, содержащимся в нем, которые, в свою очередь, значительно ускоряют метаболизм.

Более того, ваш рацион должен обязательно включать в себя мясо и салаты наряду со стаканом несладкого грейпфрутового сока. Положительный для вас момент такого способа питания – количество салата не ограничено, поэтому вы не будете страдать от постоянно возникающего чувства голода.

Диетологи советуют следовать рекомендациям грейпфрутовой диеты на протяжении 12 дней с 2-дневным интервалом перед тем, как вы можете повторять её снова. Естественно, как и прочие диеты, вы можете дополнить ваш рацион питания умеренными по интенсивности физическими упражнениями, что добавит эффективности. Если вы будете максимально строго соблюдать грейпфрутовую диету, вы потеряете до 4 килограмм лишнего веса всего за два месяца.

Меры предосторожности при использовании грейпфрутовой диеты.

Как ни странно, многие диетологи выступают против широкого распространения диеты из грейпфрута, считая её крайне изнурительной для вашего организма. Они утверждают, что любой рацион питания, содержащий преимущественно фрукты, не является здоровым, так как вашему телу будет не хватать многих питательных веществ, содержащихся в овощах и мясе.

Данная диета не рекомендуется тем, у кого прослеживалась аллергическая реакция на грейпфрут. Поэтому советуем проконсультироваться с вашим врачом, перед тем как следовать рекомендациям грейпфрутовой диеты.

 

2013 © запрещено копирование материалов с сайта без гиперссылки на life-active.ru